Correr é um dos exercícios mais democráticos do mundo: não exige muito equipamento, faz bem e não custa nada. Além disso, pode ser praticado a qualquer hora do dia, em qualquer lugar, dentro de uma academia ou ao ar livre. Sem falar nos seus benefícios, que vão muito além do corpo bonito e definido: melhora o humor; melhora a qualidade do sono; proporciona sensação de relaxamento; tonifica os músculos; fortalece o coração; amplia a capacidade de funcionamento dos pulmões; estimula o raciocínio e a memória; traz equilíbrio para o corpo e ainda aumenta a autoestima. Vamos correr?